Агуулгын хүснэгт
Сайн байна уу! Тэнд хэн нэг өдрийг стресстэй өнгөрөөж, хурдаа багасгах шаардлагатай гэж үзсэн бэ? Энэ нь ямар санагдаж байгааг би мэднэ! Тийм ч учраас би амар амгаланг олж, тайвшрахад маш их тусалдаг үйл ажиллагааг олж мэдсэн: хунгийн зургийг будах!
Та энэ аргыг хэрэглэж үзсэн үү? Өнгө сонгох, орон зайг дүүргэх, зураг амилахыг харах нь эмчилгээний чанартай байдаг нь гайхалтай. Хэрэв та үүнийг хараахан туршиж амжаагүй байгаа бол би таныг яг одоо туршиж үзэхийг урьж байна!
Мөн_үзнэ үү: Catasetum macrocarpum Orchid-ийг хэрхэн алхам алхмаар тарих вэ?Гэхдээ эхлээд таны сониуч байдлыг өдөөх хэдэн асуулт асууя. өөрийн, гар утас болон өдөр тутмын санаа зовнилоос хол байна уу? Өнгө нь таныг тайван байдалд аваачих талаар бодож байсан уу? Хэрэв би чамд будах нь бясалгалын нэг хэлбэр байж болно гэж хэлвэл яах вэ?
Тиймээс өнгөт харандаагаа аваад хунгийн зураг хэвлээд, дотоод амар амгалангийн аянд надтай хамт яваарай. Хамтдаа өнгөөр будаж, сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарцгаая!
Мөн_үзнэ үү: Сарнайн мөчрийг хэрхэн үндэслэх вэ? Алхам алхмаар хялбар заавар 
Дуурийн хураангуй
- Хун будах нь дотоод амар амгаланг олоход тайвшруулах арга юм;
- Будах нь стресс, түгшүүрийг бууруулах эмчилгээний үйл ажиллагаа юм;
- Хун бол дэгжин, дэгжин амьтад бөгөөд энэ нь будах нь илүү тааламжтай болгодог;
- Хунгийн олон зураг байдаг. Интернет дээр хамгийн энгийнээс хамгийн төвөгтэй хүртэл;
- Хунгийн зургийг будаж болно.өнгөт харандаа, маркер, будаг эсвэл өөр дуртай материалаар;
- Будах нь тайвшруулах үйл ажиллагаа болохоос гадна бүтээлч байдал, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэхэд тусалдаг;
- Зураг нь хун будах хуудас Хүүхдүүдээс насанд хүрэгчид хүртэл бүх насны хүмүүст зориулсан гайхалтай сонголт юм;
- Та хун будах хуудсыг бясалгалын нэг хэлбэр эсвэл зүгээр л гэртээ хийх хөгжилтэй дасгал болгон ашиглаж болно.
Хун будах хуудаснаас амар амгаланг олоорой
Сайн байна уу найзуудаа, би өнөөдөр нэг зүйлийн талаар ярих гэсэн юм. Миний дотоод амар амгаланг олоход тусалсан үйл ажиллагаа: хунгийн зургийг будах. Тэнэг сонсогдож магадгүй ч будах дасгал нь бидний оюун ухаан, бие махбодид гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Энэ үйл ажиллагаа нь стрессийг багасгаж, амьдралдаа амар амгаланг олоход хэрхэн тусалж болохыг хамтдаа олж мэдэцгээе.
Хун шувууны зургийг будах нь яагаад дотоод амар амгаланг олоход тусалдаг вэ?
Өнгө будах нь энгийн бөгөөд давтагдах ажил дээр оюун ухаанаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог үйл ажиллагаа юм. Энэ нь бидний бодлыг тайвшруулж, стрессийг багасгахад тусалдаг. Мөн бид будах үедээ өнгөрсөн болон ирээдүйн талаар санаа зовохгүйгээр яг одоо байгаа цаг мөчид байдаг. Энэ нь бидний амьдралын чимээгүй мөчийг олоход тусалдаг.завгүй амьдрал.
Буддаг дасгал нь таны сэтгэл санааг тайвшруулж, стрессийг хэрхэн бууруулах вэ
Бид будах үед тархи маань нейротрансмиттер болох допаминыг ялгаруулж, бидэнд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь стресс, түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг. Мөн бид будахдаа гараа ашигладаг бөгөөд энэ нь маш тайвшруулах үйл ажиллагаа байж болно.
Дасгалын хамгийн их ашиг тусыг авахын тулд өнгөний зөв сүүдэрийг хэрхэн сонгох вэ
Сонгохдоо өнгө Хун шувууны зургийг будахдаа тайвшруулах нөлөөтэй өнгийг сонгох нь чухал. Цэнхэр, ногоон, нил ягаан зэрэг өнгө нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Хамгийн их ашиг тустай байхын тулд эдгээр өнгөнүүдийн дуугүй өнгийг сонгохыг хичээгээрэй.
Будах ур чадвартаа итгэх итгэлийг олж авах шилдэг арга техникийг сур
Хэрэв та будах ажилд шинээр орсон бол эхлэхэд айдас төрүүлж магадгүй юм. . Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, бага зэрэг дадлага хийснээр та мэргэжилтэн болж чадна. Энгийн загвараас эхэлж, илүү нарийн төвөгтэй загвар руу шилжинэ. Чанартай өнгөт харандаа хэрэглэж, сүүдэрлэх, өнгө холих гэх мэт янз бүрийн арга техникийг туршиж үзээрэй.
Сэтгэцийн эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тусаа өгөхийн тулд будах ажлыг өдөр тутмынхаа дэглэмд хэрхэн оруулах вэ
Өнгө будах нь хамгийн их ашиг тустай байхын тулд. Дасгал хийхдээ тогтмол хичээлүүдийг хэвшилдээ оруулах нь чухалөдөр бүр. Орой бүр унтахынхаа өмнө будах цаг гаргахыг хичээ. Энэ нь таны сэтгэл санааг тайвшруулж, сайхан нойронд бэлтгэхэд тусална.
Та урьд өмнө хэзээ ч дадлага хийж байгаагүй ч гэсэн ахисан түвшний хунгийн зураг зурах зөвлөмж!
Хэрэв та будах дасгалд шинээр орсон бол ахисан түвшний зургуудаас эхлэх нь айдас төрүүлж магадгүй юм. Гэхдээ санаа зоволтгүй, шинэ арга техникийг сурч, ур чадвараа дээшлүүлэхэд тань туслах олон эх сурвалж онлайн байдаг. Энгийн зургуудаас эхэлж, илүү нарийн төвөгтэй зургууд руу шилжээрэй.
Эзэн хааны оцон шувууны будах хуудсуудын ертөнц рүү аялаарайАялалыг үр дүнтэй өнгөрүүлээрэй: зураг зурахдаа жижиг нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, амьдралын чанарыг хөгжүүлээрэй. бүх тал дээр!
❤️Таны найзууд таалагдаж байна: