فهرست
ټولو ته سلام! چا هلته یوه سخته ورځ درلوده او داسې احساس کاوه چې دوی ورو کولو ته اړتیا لري؟ زه پوهیږم چې دا څنګه احساس کوي! او له همدې امله ما یو فعالیت کشف کړ چې ما سره د آرامۍ او آرامۍ موندلو کې ډیره مرسته کوي: د سوانس رنګین انځورونه!
ایا تاسو دا تخنیک هڅه کړې؟ دا حیرانتیا ده چې څنګه د رنګونو غوره کول، د ځایونو ډکول او انځور لیدل چې ژوند ته راځي درملنه کیدی شي. او که تاسو تر اوسه دا هڅه نه ده کړې، زه تاسو ته بلنه درکوم چې همدا اوس یې هڅه وکړئ!
مګر لومړی اجازه راکړئ له تاسو څخه ځینې پوښتنې وپوښتم چې ستاسو د لیوالتیا لامل شي: دا به څه ډول وي چې ستاسو یوه شیبه ولري؟ خپل، د خپل ګرځنده تلیفون او د ورځې ورځې اندیښنو څخه لرې؟ ایا تاسو کله هم د دې په اړه فکر کړی چې رنګونه تاسو د آرامۍ حالت ته راوړي؟ که زه تاسو ته ووایم چې رنګ کول د مراقبت یوه بڼه کیدی شي؟
هم وګوره: په اوبو کې د آرکیډ ریښی څنګه؟ ګام په ګام ټیوټوریلنو، خپل رنګین پنسلونه واخلئ، د سوان انځورونه چاپ کړئ او د داخلي سولې په دې سفر کې زما سره راشئ. راځئ چې یوځای رنګ کړو او خپل ذهني روغتیا ته پاملرنه وکړو!
د اوپیرا لنډیز
- د سوان رنګین پاڼې د سولې داخلي موندلو لپاره یوه آرامۍ لاره ده؛
- رنګول یو معالجوی کړنه ده چې د فشار او اضطراب په کمولو کې مرسته کوي؛
- سوان ښکلي او ښکلي حیوانات دي، چې رنګارنګ یې نور هم په زړه پورې کوي؛
- دلته د سوان ډیری انځورونه شتون لري په انټرنیټ کې، له ساده څخه تر خورا پیچلي پورې؛
- د سوانونو د انځورونو رنګ کول کیدی شيد رنګ شوي پنسلونو، مارکرونو، رنګونو یا کوم بل موادو سره چې تاسو یې غوره کوئ؛
- د آرامۍ فعالیت سربیره، رنګ کول کولی شي د خلاقیت او د موټرو همغږۍ په وده کې هم مرسته وکړي؛
- د انځورونو د رنګ کولو پاڼې له ماشومانو څخه تر لویانو پورې د هر عمر خلکو لپاره غوره انتخاب دی؛
- تاسو کولی شئ د سوان رنګین پاڼې د مراقبت په توګه یا په کور کې د ساتیرۍ فعالیت په توګه وکاروئ.
د سوان رنګینګ پاڼو سره سوله ومومئ
سلام ملګرو، نن زه غواړم د یو په اړه وغږیږم هغه فعالیت چې ما سره یې د داخلي سولې په موندلو کې مرسته کړې ده: د سوانس رنګین انځورونه. دا کیدای شي احمقانه ښکاري، مګر د رنګ کولو تمرین کولی شي زموږ په ذهن او بدن باندې حیرانتیا اغیزه ولري. راځئ چې په ګډه وګورو چې دا فعالیت څنګه زموږ سره د فشار کمولو او زموږ په ژوند کې د آرامۍ شیبې موندلو کې مرسته کولی شي.
ولې د سونګانو رنګین عکسونه تاسو سره د داخلي سولې په موندلو کې مرسته کولی شي؟
رنګول یو فعالیت دی چې موږ ته اجازه راکوي خپل ذهن په ساده او تکراري کار تمرکز وکړو. دا زموږ د فکرونو په آرامولو او فشار کمولو کې مرسته کوي. همدارنګه، کله چې موږ رنګ کوو، موږ په اوسني شیبه کې یو، پرته له دې چې د تیر یا راتلونکي په اړه اندیښنه وکړو. دا زموږ سره مرسته کوي چې زموږ په ژوند کې یو خاموش شیبه ومومئ.مصروف ژوند.
څنګه د رنګ کولو تمرین کولی شي ستاسو ذهن آرام کړي او فشار کم کړي
کله چې موږ رنګ کوو، زموږ دماغ ډوپامین خوشې کوي، یو نیوروټرانسمیټر چې موږ ته ښه احساس راکوي. دا د فشار او اضطراب کمولو کې مرسته کوي. همدارنګه، کله چې موږ رنګ کوو، موږ خپل لاسونه کاروو او دا یو ډیر آرام فعالیت کیدی شي.
څنګه د رنګونو سمه سیوري غوره کړئ ترڅو د تمرین اعظمي ګټې ترلاسه کړئ
کله چې غوره کړئ رنګونه کله چې ستاسو د سوان ډراینګ رنګ کړئ، نو دا مهمه ده چې هغه رنګونه غوره کړئ چې تاسو باندې ارامه اغیزه ولري. رنګونه لکه نیلي، شنه او ارغواني د آرامۍ اغیزې پیژندل کیږي. هڅه وکړئ د اعظمي ګټې لپاره د دې رنګونو خاموش سیوري غوره کړئ.
په خپل رنګ کولو مهارتونو باور ترلاسه کولو لپاره غوره تخنیکونه زده کړئ
که تاسو رنګ کولو ته نوي یاست ، نو پیل کول یې ډارونکي کیدی شي . مګر اندیښنه مه کوئ، د لږ تمرین سره تاسو کولی شئ متخصص شئ. د ساده ډیزاینونو سره پیل وکړئ او ډیر پیچلي ډیزاینونو ته خپله لاره کار وکړئ. د کیفیت لرونکي رنګ لرونکي پنسلونو څخه کار واخلئ او د مختلفو تخنیکونو سره تجربه وکړئ لکه سیډینګ او د رنګ مخلوط.
ستاسو په ورځني رژیم کې د رنګ کولو منظم سیشنونه څنګه جوړ کړئ ترڅو ستاسو دماغي روغتیا ګټې اعظمي کړي
د رنګ کولو اعظمي ګټې ترلاسه کولو لپاره تمرین، دا مهمه ده چې ستاسو په ورځنیو غونډو کې منظمې ناستې شاملې کړئورځنی هڅه وکړئ هره شپه د ویده کیدو دمخه د رنګ کولو لپاره وخت ځانګړی کړئ. دا به ستاسو د ذهن آرامولو کې مرسته وکړي او تاسو د شپې د ښه خوب لپاره چمتو کړي.
د پرمختللي سوان انځورونو جوړولو لپاره لارښوونې حتی که تاسو مخکې هیڅکله تمرین نه وي کړی!
که تاسو د رنګ کولو تمرین ته نوي یاست، نو دا د پرمختللي انځورونو سره پیل کول ډارونکي کیدی شي. مګر اندیښنه مه کوئ، آنلاین ډیری سرچینې شتون لري چې کولی شي تاسو سره د نوي تخنیکونو زده کولو او ستاسو مهارتونو ته وده ورکولو کې مرسته وکړي. د ساده نقاشیو سره پیل وکړئ او نورو پیچلو انځورونو ته خپله لاره ومومئ.
د امپراتور پینګوین رنګینګ پا pagesو نړۍ ته ورشئد سفر څخه ډیره ګټه واخلئ: د نقاشۍ پرمهال کوچني توضیحاتو ته پاملرنه وکړئ او د ژوند کیفیت ته وده ورکړئ هر اړخ!
❤️ستاسو ملګري ترې خوند اخلي: