Haye dhammaantiin! Yaa halkaas joogay maalin walaac leh oo dareemay inay u baahan yihiin inay hoos u dhigaan? Waan ogahay sida ay dareemeyso! Taasina waa sababta aan u ogaaday hawlo badan oo iga caawinaysa inaan helo nabad iyo nasasho: midabaynta sawirada swans!

Ma isku dayday farsamadan? Waxaa la yaab leh sida doorashada midabada, buuxinta meelaha bannaan iyo in la arko sawirku nolosha u noqon karo daweyn. Haddii aadan weli isku dayin, waxaan kugu martiqaadayaa inaad isku daydo hadda!

Laakin marka hore, aan ku weydiiyo su'aalo si aan u kiciyo xiisahaaga: Sidee ayay noqon lahayd inaad hesho daqiiqad ah iska leh, kana fog taleefoonkaaga gacanta iyo werwerka maalinba maalinta ka dambaysa? Weligaa ma ku fikirtay inaad u ogolaato midabada inay ku geeyaan xaalad xasilloon? Ka waran haddii aan kuu sheego in midabayntu ay noqon karto nooc ka fiirsi?

Marka, qabso qalin-qoridaada midabka leh, daabac sawirro swan oo ila imow safarkan nabadda gudaha ah. Aynu wada midabbo oo aynu is dhawrno caafimaadka dhimirka!

>

Opera Soo koobida

• Bogagga midabaynta Swan waa hab lagu nasto oo lagu helo nabad gudaha ah;
• Midabaynta waa hawl daweyn ah oo kaa caawinaysa yaraynta walbahaarka iyo welwelka;
• Swans waa xayawaan xarrago leh oo qurux badan, taas oo ka dhigaysa midabaynta xitaa mid aad u xiiso badan; internetka, laga bilaabo kan ugu fudud ilaa kan ugu adag;
> Midabaynta sawirada swans waa la samayn karaaqalin midab leh, calaamado, rinji ama wax kasta oo kale oo aad door bidayso;
• Marka lagu daro inay noqoto waxqabad nasasho leh, midabaynta ayaa sidoo kale gacan ka geysan karta horumarinta hal-abuurka iyo isuduwidda dhaqdhaqaaqa;
• Sawirrada swan bogga midabaynta waa doorasho weyn oo loogu talagalay dadka da 'kasta leh, laga bilaabo carruurta ilaa dadka waaweyn;
• Waxaad u isticmaali kartaa bogga midabaynta swan qaab ka fiirsasho ama si fudud waxqabad madadaalo ah oo aad ku sameyso guriga.

Soo hel Soo jiidashada Bogagga Midabaynta Fardaha

>

Sidoo kale eeg: Quruxda Saxaraha: Bogagga Midabaynta Geela

>

Nabad ku hel Bogagga Midabaynta Fardaha

Saaxiibayaal, maanta waxaan rabaa inaan ka hadlo waxqabadka iga caawiyay inaan helo nabad gudaha ah: midabaynta sawirada swans. Waxay u ekaan kartaa nacasnimo, laakiin dhaqanka midabaynta ayaa saameyn la yaab leh ku yeelan kara maskaxdeena iyo jirkeena. Aynu si wada jir ah u ogaano sida hawshani ay nooga caawin karto yaraynta diiqada oo aynu u helno daqiiqad xasilloon oo nolosheena ah

midabaynta waa hawl noo ogolaanaysa inaan maskaxdeena diirada saarno hawl fudud oo soo noqnoqota. Waxay naga caawisaa in ay dejiso fikirradeenna oo ay yarayso walbahaarka. Sidoo kale, marka aan midabayneyno, waxaan ku jirnaa xilligan xaadirka ah, annagoo aan ka welwelin tagtada ama mustaqbalka. Waxay naga caawisaa inaan helno daqiiqad degan nolosheena.nolosha mashquulka ah

Sida ku-dhaqanka midabaynta uu maskaxdaada u dejin karo oo uu u dhimi karo walbahaarka

Markaan midabayneyno, maskaxdeennu waxay sii deysaa dopamine, neurotransmitter kaas oo naga dhigaya mid wanaagsan. Tani waxay kaa caawinaysaa yaraynta walbahaarka iyo welwelka. Sidoo kale, marka aan midabayneyno, waxaan isticmaaleynaa gacmaheena waxayna noqon kartaa waxqabad aad u nasasho leh.

Sida loo doorto midabada saxda ah ee midabada si aad u hesho faa'iidooyinka ugu badan ee dhaqanka

>Markaad dooranayso midabada Markaad midabaynayso sawirka swan, waa muhiim inaad doorato midabyo saameyn ku leh adiga. Midabada sida buluuga, cagaarka iyo guduudka ayaa loo yaqaanaa inay leeyihiin saameyn nasasho leh. Isku day inaad dooratid midabada aamusan ee faa'iidada ugu badan.

Baro Farsamooyinka ugu Wanaagsan si aad Kalsoonida ugu Hesho Xirfadaha Midabaynta

Haddii aad ku cusub tahay midabaynta, waxay noqon kartaa cabsi inaad bilowdo . Laakiin ha werwerin, haddii aad wax yar samayso waxaad ku noqon kartaa khabiir. Ku bilow naqshado fudud oo ka shaqee ilaa nashqado aad u adag. Isticmaal qalin midab leh oo tayo leh oo tijaabi farsamooyin kala duwan sida hadhka iyo isku dhafka midabka

> Sida Loo Sameeyo Kulamo Midabaynta Joogtada ah ee Nidaamkaaga Maalinlaha ah si aad u Kordhiso Faa'iidooyinka Caafimaadka Dhimirka>Si aad u hesho faa'iidooyinka ugu badan ee midabaynta ku celcelinta, waa muhiim inaad ku darto fadhiyada joogtada ah ee caadiga ahmaalin walba. Isku day inaad wakhti gaar ah u yeelatid habeen kasta si aad u midabayso hurdada ka hor. Tani waxay kaa caawin doontaa inay dejiso maskaxdaada waxayna kuu diyaarin doontaa hurdo wanaagsan.> Talooyinka samaynta sawir-gacmeedka swan ee horumarsan xitaa haddii aadan waligaa hore u baran!

Haddii aad ku cusub tahay dhaqanka midabaynta, waxay noqon kartaa cabsi inaad ku bilowdo sawirro horumarsan. Laakin ha werwerin, waxaa jira agabyo badan oo laga heli karo khadka oo kaa caawin kara inaad barato farsamooyin cusub oo aad horumariso xirfadahaaga. Ka bilow sawiro fudud oo ka shaqee ilaa kuwa kakan dhinac kasta!

❤️Saaxiibadaa way ku raaxaysanayaan:

Sidoo kale eeg: Sidee loo beeraa Musgotapete – Selaginella kraussiana Talaabo Talaabo ah? (Daryeel)