বিষয়বস্তুৰ তালিকা
নমস্কাৰ, প্ৰিয় পাঠকসকল! আজি মই এনে এটা কাৰ্য্যকলাপৰ কথা ক’ব বিচাৰিছো যিটো মজাৰ উপৰিও অত্যন্ত শিথিল আৰু চিকিৎসামূলক: ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিৰ ছবি ৰং কৰা! আমাৰ আৱেগ আৰু মংগলৰ ওপৰত ৰঙৰ কি শক্তি আছে সেই বিষয়ে ভাবিবলৈ আপুনি কেতিয়াবা ৰৈছেনে? যদি মই আপোনাক কওঁ যে ৰং কৰিলে দৈনন্দিন মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰি তেন্তে কি হ’ব? এই লেখাটোত আমি এই অনুশীলনৰ সুবিধাসমূহ অন্বেষণ কৰিম আৰু আপোনালোকে মজা কৰিবলৈ কিছুমান আচৰিত অংকন উপস্থাপন কৰিম। আপুনি আপোনাৰ সৃষ্টিশীলতাক মুকলি কৰি দিবলৈ আৰু প্ৰকৃতিৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ সাজু হৈছেনে? গতিকে যাওঁক!
দ্ৰুত টোকা
- ৰং কৰাটো এটা শিথিল আৰু চিকিৎসামূলক কাৰ্য্যকলাপ
- ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিৰ অংকন অতি উত্তম সুস্থ অভ্যাসক উৎসাহিত কৰিবলৈ
- ৰঙৰ বাছনিয়ে আমাৰ মেজাজ আৰু আৱেগক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে
- সেউজীয়া ৰংটো শান্তি আৰু ভাৰসাম্যৰ সৈতে জড়িত
- কমলা ৰঙৰ ৰং আনন্দ আৰু শক্তিৰ সৈতে জড়িত
- ৰঙে একাগ্ৰতা আৰু সৃষ্টিশীলতা উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে
- ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিৰ ৰং কৰা পৃষ্ঠাসমূহ শিশু আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে একেদৰেই এক উত্তম কাৰ্য্যকলাপ
- ৰঙীন পৃষ্ঠাৰ কিছুমান উদাহৰণ হ'ল আপেল , কল, বিলাহী , আনাৰস, অন্যান্যৰ মাজত
- আপুনি ইণ্টাৰনেটত বা ৰং কৰা কিতাপত বিনামূলীয়াকৈ ৰং কৰা পৃষ্ঠা বিচাৰি পাব পাৰে
- ৰঙৰ শক্তি গোটেই পৰিয়ালটোৰ বাবে এটা মজাৰ আৰু স্বাস্থ্যকৰ কাৰ্য্যকলাপ হ'ব পাৰে
আৰ্ট থেৰাপি: কিয়ৰং কৰাটো ইমানেই শিথিল হ'ব পাৰে
সৰুতে মই মোৰ ছবিৰ কিতাপবোৰ ৰং কৰি ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা সময় কটাবলৈ ভাল পাইছিলোঁ। ইমানেই জিৰণি আৰু মজাৰ কাম আছিল যে সময় পাৰ হোৱাটো মই লক্ষ্য কৰা নাছিলো। আজিকালি বহুতে ৰং কৰাৰ আনন্দ পুনৰ আৱিষ্কাৰ কৰিছে, কিন্তু এতিয়া চিকিৎসামূলক উদ্দেশ্যেৰে।
শিল্প চিকিৎসা হৈছে এনে এক প্ৰথা যিয়ে কলাত্মক সৃষ্টিক প্ৰকাশ আৰু আত্মজ্ঞানৰ এক প্ৰকাৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰে। ৰং কৰি আমি এনে এটা কাৰ্য্যকলাপত মনোনিৱেশ কৰিছো যিয়ে আমাক শিথিল হোৱাত আৰু দৈনন্দিন মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰে। গতিবিধিৰ পুনৰাবৃত্তিই মনক শান্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
See_also: ঘৰতে কেকটি কেনেকৈ ৰুট কৰিব? সহজ ষ্টেপ বাই ষ্টেপ টিউটোৰিয়েলস্বাস্থ্য উপকাৰীতা: পুষ্টি আৰু প্ৰেৰণাৰ উৎস হিচাপে ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি
এটা শিথিল কাম হোৱাৰ উপৰিও ফল-মূল আৰু... শাক-পাচলি স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণৰ বাবে অনুপ্ৰাণিত হোৱাৰ এক উত্তম উপায় হ’ব পাৰে। ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি ভিটামিন, খনিজ আৰু আঁহৰ সমৃদ্ধ উৎস, যিবোৰ আমাৰ শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ অতি প্ৰয়োজনীয়।
শেৱালিৰ ৰঙৰ মাজেৰে এক যাত্ৰা: ৰং কৰা পৃষ্ঠাএই খাদ্যবোৰক ৰং কৰি আমি ইয়াৰ সৌন্দৰ্য্য প্ৰাকৃতিকতাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰো আৰু আমাৰ দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত সেইবোৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ গুৰুত্বৰ কথা আমাক সোঁৱৰাই দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও ৰং বাছনি কৰাটো নতুন সোৱাদ আৰু সংমিশ্ৰণ চেষ্টা কৰাৰ এটা মজাৰ উপায় হ'ব পাৰে।
আমাৰ দৈনিক খাদ্যত ৰঙৰ গুৰুত্ব
খাদ্যৰ ৰঙে আপোনাৰ বিষয়ে বহু কথা ক'ব পাৰেপুষ্টিকৰ মূল্য আৰু ঔষধি গুণ। উদাহৰণস্বৰূপে, ৰঙা ফলমূল আৰু শাক-পাচলি যেনে টমেটো আৰু ষ্ট্ৰবেৰীত প্ৰচুৰ পৰিমাণে লাইকোপিন নামৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট পোৱা যায় যিয়ে কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে। সেউজীয়া ফল-মূল, যেনে ব্ৰকলি আৰু কচুত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ক্ল’ৰ’ফিল থাকে, যিয়ে শৰীৰক বিষমুক্ত কৰাত সহায় কৰে।
ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিক ৰং কৰি আমি সুষম আৰু ৰঙীন খাদ্যৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে সচেতন হ’ব পাৰো। আমি প্ৰতিটো খাদ্যৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে আৰু ইয়াক আমাৰ খাদ্য তালিকাত কেনেকৈ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি সেই বিষয়েও অধিক জানিব পাৰো।
শ্ৰেষ্ঠ ৰং বাছনি কৰা: আপোনাৰ অংকনসমূহক সমন্বয় আৰু ব্যক্তিগতকৰণ কৰাৰ পৰামৰ্শ
ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি ৰং কৰি, আমি যিবোৰ ৰং বেছি ভাল পাওঁ আৰু যিবোৰে প্ৰতিটো খাদ্যক সৰ্বোত্তমভাৱে প্ৰতিনিধিত্ব কৰে সেইবোৰ ৰং বাছি ল'ব পাৰো। আমি গ্রীষ্মমণ্ডলীয় ফলৰ বাবে স্পন্দনশীল ৰং ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো, যেনে আনাৰস আৰু আম, বা ছাইট্ৰাছ ফলৰ বাবে কোমল টোন, যেনে নেমু আৰু কমলা।
আমি বিভিন্ন ৰং সংযুক্ত কৰি অধিক সুসম ৰূপও সৃষ্টি কৰিব পাৰো। উদাহৰণস্বৰূপে, আমি ব্ৰকলিৰ ডাল এটাত ৰং কৰিবলৈ পাতল আৰু গাঢ় সেউজীয়া টোন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো বা জলকীয়া ৰং কৰিবলৈ ৰঙা আৰু হালধীয়া টোন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো।
মানসিক চাপক সৃষ্টিশীলতালৈ ৰূপান্তৰিত কৰক: ৰং কৰিলে উদ্বেগ কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি
ৰঙীন কেন মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এক উত্তম উপায় হ’ব। ৰং কৰা কাৰ্য্যকলাপত মনোনিৱেশ কৰিলে আমি আমাৰ মনটোক নেতিবাচক চিন্তা আৰু দৈনন্দিন চিন্তাৰ পৰা বিচলিত কৰিব পাৰো।
ইয়াৰ উপৰিওতদুপৰি সেই গতিবিধিবোৰ পুনৰাবৃত্তি কৰিলে মনটো শান্ত হৈ উৎকণ্ঠাবোধ কমি যায়। অংকন এটা শেষ কৰাৰ সময়ত আমি এক সাফল্য আৰু সন্তুষ্টি অনুভৱ কৰিব পাৰো, যিয়ে আমাৰ মেজাজ আৰু আত্মসন্মান উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
See_also: এপিফিলাম এংগুলিগাৰৰ বিদেশী সৌন্দৰ্য্য আৱিষ্কাৰ কৰকসুস্থ জীৱন-যাপনৰ খেতি কৰা: ৰং কৰাৰ সহায়ত ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া
A ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ বাবে আৰু আমাৰ শৰীৰক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য অতি প্ৰয়োজনীয়। ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিক ৰং কৰি আমি স্বাস্থ্যসন্মত আৰু অধিক সচেতন খাদ্যৰ বাবে অনুপ্ৰাণিত হ’ব পাৰো।
ইয়াৰ উপৰিও আৰ্ট থেৰাপী ৰোগ প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসাৰ এক উপায় হ’ব পাৰে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ৰং কৰাৰ অভ্যাসে হতাশা, উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
❤️আপোনাৰ বন্ধুসকলে ভাল পায়: