ສະບາຍດີ, ຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ! ມື້ນີ້ຢາກເວົ້າເຖິງກິດຈະກຳໜຶ່ງທີ່ນອກຈາກຈະມ່ວນແລ້ວ ຍັງເປັນການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ບຳບັດທີ່ສຸດຄື: ການໃສ່ສີຮູບໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ! ເຈົ້າເຄີຍເຊົາຄິດເຖິງພະລັງທີ່ສີສັນມີເໜືອອາລົມ ແລະຄວາມສຸກຂອງເຮົາບໍ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າການໃສ່ສີສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນປະຈໍາວັນ? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດນີ້ແລະນໍາສະເຫນີຮູບແຕ້ມທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈບາງຢ່າງສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນ. ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງເຈົ້າ ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບທໍາມະຊາດບໍ? ໄປເລີຍ!

ບັນທຶກດ່ວນ

• ການໃສ່ສີເປັນກິດຈະກຳທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປິ່ນປົວ
• ຮູບແຕ້ມໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກແມ່ນດີຫຼາຍ. ເພື່ອສົ່ງເສີມນິໄສສຸຂະພາບ
• ການເລືອກສີສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ອາລົມ ແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາ
• ສີຂຽວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມງຽບສະຫງົບ ແລະຄວາມສົມດູນ
• ສີສົ້ມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສຸກ ແລະພະລັງງານ.
• ການໃສ່ສີສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ຄວາມຄິດສ້າງສັນ
• ໜ້າສີຂອງຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ເປັນກິດຈະກຳທີ່ດີສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ຄືກັນ
• ບາງຕົວຢ່າງຂອງໜ້າສີລວມມີໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກກ້ວຍ, ແຄລອດ , ໝາກນັດ, ແລະອື່ນໆ
• ທ່ານສາມາດຊອກຫາໜ້າສີໄດ້ຟຣີໃນອິນເຕີເນັດ ຫຼືໃນປຶ້ມສີ
• The Power of Color ສາມາດເປັນກິດຈະກຳທີ່ມ່ວນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີສຳລັບທັງຄອບຄົວ

Art Therapy: ເປັນຫຍັງການໃສ່ສີສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ຫຼາຍ

ຕອນຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ, ຂ້ອຍມັກໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນການໃສ່ສີປຶ້ມຮູບຂອງຂ້ອຍ. ມັນເປັນກິດຈະກໍາທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະມ່ວນຊື່ນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນເວລາຜ່ານໄປ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຄົ້ນພົບຄວາມສຸກຂອງການໃສ່ສີຄືນໃໝ່, ແຕ່ຕອນນີ້ດ້ວຍຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ. ໂດຍການໃສ່ສີ, ພວກເຮົາກໍາລັງສຸມໃສ່ກິດຈະກໍາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນ. ການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ ແລະ ຫຼຸດຄວາມວິຕົກກັງວົນໄດ້.

ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ເປັນແຫຼ່ງໂພຊະນາການ ແລະ ແຮງບັນດານໃຈ

ນອກຈາກຈະເປັນກິດຈະກຳທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ການໃສ່ສີໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈໃນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແລະເຕືອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການລວມເອົາພວກມັນຢູ່ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເລືອກສີສາມາດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນໃນການລອງລົດຊາດ ແລະການປະສົມພັນໃໝ່ໆ.ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ແລະຄຸນສົມບັດທາງຢາ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກສີແດງເຊັ່ນຫມາກເລັ່ນແລະສະຕໍເບີຣີແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ lycopene, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ. ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ສີຂຽວ ເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ ແລະ ຜັກຫົມ, ອຸດົມໄປດ້ວຍ chlorophyll, ເຊິ່ງຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ.

ໂດຍການໃສ່ສີໝາກໄມ້ ແລະຜັກ, ພວກເຮົາສາມາດຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ມີສີສັນ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານແຕ່ລະອັນ ແລະວິທີການລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ.

ການເລືອກສີທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຄໍາແນະນໍາເພື່ອຄວາມກົມກຽວກັນ ແລະ ປັບແຕ່ງຮູບແຕ້ມຂອງເຈົ້າ

ໂດຍການໃສ່ສີຫມາກໄມ້ ແລະຜັກ, ພວກເຮົາສາມາດເລືອກສີທີ່ພວກເຮົາມັກທີ່ສຸດແລະທີ່ດີທີ່ສຸດເປັນຕົວແທນຂອງອາຫານແຕ່ລະຄົນ. ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ສີທີ່ມີຊີວິດຊີວາສໍາລັບຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນເຊັ່ນ: ຫມາກນັດແລະຫມາກມ່ວງ, ຫຼືສີອ່ອນກວ່າສໍາລັບຫມາກນາວເຊັ່ນ: ນາວແລະສີສົ້ມ.

ພວກເຮົາຍັງສາມາດປະສົມສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອສ້າງຄວາມກົມກຽວກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ໂທນສີຂຽວອ່ອນ ແລະ ສີຂຽວເຂັ້ມເພື່ອທາສີສາຂາ broccoli ຫຼື ສີແດງ ແລະ ສີເຫຼືອງເພື່ອໃສ່ສີໝາກພິກໄທໄດ້.

ປ່ຽນຄວາມຄຽດໃຫ້ເປັນຄວາມຄິດສ້າງສັນ: ການໃສ່ສີສາມາດຫຼຸດຄວາມວິຕົກກັງວົນໄດ້ແນວໃດ

ການໃສ່ສີໄດ້. ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ໂດຍການສຸມໃສ່ກິດຈະກໍາການໃສ່ສີ, ພວກເຮົາສາມາດລົບກວນຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມກັງວົນປະຈໍາວັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ເມື່ອສຳເລັດການແຕ້ມຮູບ, ເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຳເລັດ ແລະ ຄວາມພໍໃຈ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງໄດ້.

ການປູກຝັງການມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດດ້ວຍການຊ່ວຍສີ

A ອາຫານສຸຂະພາບເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສົມດູນ. ໂດຍການໃສ່ສີໝາກໄມ້ ແລະຜັກ, ພວກເຮົາສາມາດເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍສິລະປະສາມາດເປັນວິທີປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆໄດ້. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດການໃສ່ສີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ.

❤️ ຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າມັກມັນ: