Halo, a leughadairean! An-diugh tha mi airson bruidhinn mu ghnìomhachd a tha, a bharrachd air a bhith spòrsail, cuideachd air leth socair agus teirpeach: a ’dathadh dealbhan de mheasan is ghlasraich! Na stad thu a-riamh a bhith a’ smaoineachadh mun chumhachd a th’ aig dathan thairis air ar faireachdainnean agus ar sunnd? Dè ma dh’ innseas mi dhut gum faod dathadh cuideachadh le faochadh a thoirt do chuideam is iomagain làitheil? San artaigil seo, tha sinn gu bhith a’ sgrùdadh buannachdan a ’chleachdadh seo agus a’ taisbeanadh cuid de dhealbhan iongantach airson gum bi spòrs agad. A bheil thu deiseil airson do chruthachalachd a sgaoileadh agus ceangal a dhèanamh ri nàdar? Mar sin rachamaid!

Notaichean Luath

• Is e gnìomhachd socair agus leigheasach a th’ ann an dathadh
• Tha dealbhan de mheasan is ghlasraich air leth math gus cleachdaidhean fallain a bhrosnachadh
• Faodaidh taghadh dhathan buaidh a thoirt air ar faireachdainn agus ar faireachdainnean
• Tha an dath uaine co-cheangailte ri suaimhneas agus cothromachadh
• Tha an dath orains co-cheangailte ri gàirdeachas is lùth
• Faodaidh dathadh cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuimseachadh agus cruthachalachd
• Tha duilleagan dathte mheasan is ghlasraich nan deagh ghnìomhachd dha clann is inbhich le chèile
• Tha cuid de na h-eisimpleirean de dhuilleagan dathte a’ toirt a-steach ùbhlan , bananathan, curranan , pineapples, am measg feadhainn eile
• Lorgaidh tu duilleagan dathte an-asgaidh air an eadar-lìn no ann an leabhraichean dathaidh
• Faodaidh Cumhachd Dhathan a bhith na ghnìomhachd spòrsail is fallain don teaghlach gu lèir

Art Therapy: CarsonFaodaidh dathadh a bhith cho socair

Nuair a bha mi nam leanabh, bu toil leam a bhith a’ cur seachad uairean a’ dathadh na leabhraichean dhealbhan agam. Bha e na ghnìomhachd cho socair agus cho spòrsail nach do mhothaich mi gun deach an ùine seachad. An-diugh, tha mòran dhaoine ag ath-lorg an tlachd a th’ ann a bhith a’ dathadh, ach a-nis le adhbhar teirpeach.

’S e cleachdadh a th’ ann an leigheas ealain a bhios a’ cleachdadh cruthachadh ealanta mar dhòigh air faireachdainn agus fèin-eòlas. Le bhith a’ dathadh, tha sinn a’ cur fòcas air gnìomhachd a chuidicheas sinn gus fois a ghabhail agus faochadh a thoirt do chuideam làitheil. Faodaidh ath-aithris de na gluasadan cuideachadh cuideachd gus an inntinn a shocrachadh agus iomagain a lughdachadh.

Buannachdan Slàinte: Toradh is Glasraich mar Stòran Beathachaidh is Brosnachaidh

A bharrachd air a bhith nad ghnìomhachd socair, a’ dathadh mheasan agus faodaidh glasraich a bhith na dhòigh math air brosnachadh gus ithe nas fhallaine. Tha measan agus glasraich nan stòran beairteach de bhiotamain, mèinnirean agus snàithleach, a tha riatanach gus ar cuirp a chumail fallain.

Le bhith a’ cur dath air na biadhan sin, is urrainn dhuinn ceangal a dhèanamh ri am bòidhchead nàdurrach agus nar cuimhne cho cudromach sa tha e an toirt a-steach don daithead làitheil againn. A bharrachd air an sin, faodaidh taghadh dhathan a bhith na dhòigh spòrsail air blasan is cothlamadh ùra fheuchainn.

Cudromachd Dhathan nar Diet Làitheil

Faodaidh dathan bhiadhan tòrr a ràdh mu do dheidhinn.luach beathachaidh agus feartan cungaidh-leigheis. Mar eisimpleir, tha measan agus glasraich dearga leithid tomatoan agus sùbh-lusan beairteach ann an lycopene, antioxidant a chuidicheas le bhith a 'casg aillse. Tha measan agus glasraich uaine, leithid broccoli agus spionag, beairteach ann an clorophyll, a tha a’ cuideachadh le bhith a’ detoxify a’ bhodhaig.

Le bhith a’ dathadh mheasan is ghlasraich, is urrainn dhuinn fàs mothachail air cho cudromach sa tha daithead cothromach agus dathach. Faodaidh sinn cuideachd barrachd ionnsachadh mu na buannachdan a tha an lùib gach bìdh agus mar a bheirear iad a-steach don daithead againn.

A’ taghadh nan dathan as fheàrr: Molaidhean gus na dealbhan agad a cho-sheirm agus a phearsanachadh

Le bhith a’ dathadh mheasan is ghlasraich, is urrainn dhuinn na dathan as fheàrr leinn a thaghadh agus a tha a’ riochdachadh gach biadh as fheàrr. Faodaidh sinn dathan beòthail a chleachdadh airson measan tropaigeach, leithid pineapple agus mango, no tònaichean nas buige airson measan citris, leithid lemon is orains.

Is urrainn dhuinn cuideachd dathan eadar-dhealaichte a chur còmhla gus sealladh nas co-chòrdail a chruthachadh. Mar eisimpleir, is urrainn dhuinn tònaichean uaine aotrom is dorcha a chleachdadh gus meur broccoli a dhath no tònaichean dearga is buidhe airson dath a chur air piobar.

Tionndaidh Stress gu Cruthachalachd: Mar as urrainn dha dathan dragh a lughdachadh

Faodaidh dathadh a bhith na dhòigh math air dèiligeadh ri cuideam agus iomagain. Le bhith a’ cur fòcas air a’ ghnìomhachd dathaidh, is urrainn dhuinn ar n-inntinn a tharraing air falbh bho smuaintean àicheil agus draghan làitheil.

A bharrachd air an sinA bharrachd air an sin, faodaidh ath-aithris nan gluasadan cuideachadh gus an inntinn a shocrachadh agus iomagain a lughdachadh. Nuair a bhios sinn a’ cur crìoch air dealbh, faodaidh sinn faireachdainn de choileanadh agus sàsachadh a bhith againn, rud a chuidicheas le bhith ag adhartachadh ar faireachdainn agus ar fèin-spèis.

Ag àiteach beatha fhallain: An-aghaidh tinneas le cuideachadh dathadh

A Tha daithead fallain deatamach gus casg a chuir air galairean agus gus ar bodhaig a chumail cothromach. Le bhith a’ dathadh mheasan is ghlasraich, faodaidh sinn a bhith air ar brosnachadh airson daithead nas fhallaine agus nas mothachail.

A bharrachd air an sin, faodaidh leigheas ealain a bhith na dhòigh air casg agus làimhseachadh ghalaran. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gun cuidich cleachdadh dathadh comharraidhean trom-inntinn, iomagain agus cuideam a lughdachadh.

❤️Is toil le do charaidean e: