Kaixo, irakurle maiteok! Gaurkoan, dibertigarria izateaz gain, izugarri lasaigarria eta terapeutikoa den jarduera bati buruz hitz egin nahi dut: fruta eta barazkien irudiak margotzea! Inoiz gelditu zara koloreek gure emozioen eta ongizatearen gainean duten botereaz pentsatzen? Eta margotzeak eguneroko estresa eta antsietatea arintzen lagun dezakeela esaten badizut? Artikulu honetan, praktika honen onurak aztertuko ditugu eta marrazki harrigarri batzuk aurkeztuko ditugu ondo pasatzeko. Prest al zaude zure sormena askatzeko eta naturarekin konektatzeko? Goazen beraz!

Ohar azkarrak

• Margotzea jarduera lasaigarri eta terapeutikoa da
• Fruten eta barazkien marrazkiak bikainak dira ohitura osasuntsuak bultzatzeko
• Koloreen aukeraketak gure aldarte eta emozioetan eragin dezake
• Berde kolorea lasaitasun eta orekarekin lotzen da
• Kolore laranja pozarekin eta energiarekin lotuta dago.
• Margotzeak kontzentrazioa eta sormena hobetzen lagun dezake
• Fruta eta barazkiak margotzeko orriak jarduera bikainak dira haurrentzat eta helduentzat. , ananak, besteak beste
• Doako margotzeko orrialdeak aurki ditzakezu interneten edo margotzeko liburuetan
• Kolorearen indarra familia osoarentzako jarduera dibertigarri eta osasuntsua izan daiteke

Arteterapia: zergatikMargotzea hain lasaigarria izan daiteke

Txikitan, nire irudi-liburuak margotzen orduak pasatzea gustatzen zitzaidan. Hain jarduera lasaigarria eta dibertigarria izan zen, ez bainintzen denbora pasatzen ohartu. Gaur egun, jende asko koloreztatzearen plazerra berraurkitzen ari da, baina orain helburu terapeutiko batekin.

Artoterapia sorkuntza artistikoa adierazpen eta autoezagutza modu gisa erabiltzen duen praktika da. Margotuz, erlaxatzen eta eguneroko estresa kentzen laguntzen digun jarduera batean zentratzen ari gara. Mugimenduak errepikatzeak gogoa baretzen eta antsietatea murrizten ere lagun dezake.

Osasunerako onurak: frutak eta barazkiak elikadura eta inspirazio iturri gisa

Aktibitate lasaigarria izateaz gain, frutak koloreztatzea eta barazkiak osasuntsuago jateko inspirazioa izateko modu bikaina izan daiteke. Frutak eta barazkiak bitamina, mineral eta zuntz iturri aberatsak dira, eta ezinbestekoak dira gure gorputza osasuntsu mantentzeko.

Elikagai hauek koloreztatuz, haien edertasun naturalarekin konekta gaitezke. eta gure eguneroko dietan sartzeak duen garrantziaz gogorarazi. Horrez gain, koloreak aukeratzea zapore eta konbinazio berriak probatzeko modu dibertigarria izan daiteke.

Koloreen garrantzia gure eguneroko dietan

Elikagaien koloreek asko esan dezakete zure inguruan.nutrizio-balioa eta propietate sendagarriak. Adibidez, fruta eta barazki gorriak, hala nola tomateak eta marrubiak, likopenoan aberatsak dira, minbizia prebenitzen laguntzen duen antioxidatzailea. Fruta eta barazki berdeak, brokolia eta espinakak, esaterako, klorofilan aberatsak dira, eta horrek gorputza desintoxikatzen laguntzen du.

Fruitu eta barazkiak koloreztatuz, elikadura orekatu eta koloretsu baten garrantziaz jabetu gaitezke. Elikagai bakoitzaren onurei eta gure dietan nola sartu nola sartu ere jakin dezakegu.

Kolore onenak aukeratzea: zure marrazkiak harmonizatzeko eta pertsonalizatzeko aholkuak

Fruta eta barazkiak koloreztatuz, gehien gustatzen zaizkigun eta elikagai bakoitza hobekien adierazten duten koloreak aukeratu ditzakegu. Fruta tropikaletarako kolore biziak erabil ditzakegu, anana eta mango adibidez, edo tonu leunagoak zitrikoetarako, limoia eta laranja adibidez.

Hainbat kolore konbina ditzakegu itxura harmoniatsuago bat sortzeko. Adibidez, tonu berde argiak eta ilunak erabil ditzakegu brokoli-adar bat margotzeko edo tonu gorri eta horiak piper bat margotzeko.

Bihurtu estresa sormen bihurtzeko: nola margotzeak antsietatea murrizten duen

Margotzea. estresari eta antsietateari aurre egiteko modu bikaina izan. Margotzeko jardueran zentratuz gero, gure burua pentsamendu negatiboetatik eta eguneroko kezetatik aldendu dezakegu.

Gainera.Gainera, mugimenduak errepikatzeak adimena lasaitzen eta antsietatea murrizten lagun dezake. Marrazki bat amaitzean, lorpen eta gogobetetasun sentipena senti dezakegu, eta horrek gure aldartea eta autoestimua hobetzen lagun dezake.

Bizitza osasuntsua lantzea: gaixotasunari aurre egitea kolorez lagunduta

A elikadura osasuntsua ezinbestekoa da gaixotasunak prebenitzeko eta gure gorputza orekan mantentzeko. Frutak eta barazkiak koloreztatuz, elikadura osasuntsu eta kontzienteago baterako inspiratu gaitezke.

Gainera, arte terapia gaixotasunak prebenitzeko eta tratatzeko modu bat izan daiteke. Ikerketek erakusten dute koloreztatzea praktikatzeak depresioa, antsietatea eta estresaren sintomak murrizten lagun dezakeela.

❤️Zure lagunei gustatzen zaie: