فهرست
سلام ګرانو لوستونکو! نن زه غواړم د یو داسې فعالیت په اړه وغږیږم چې د ساتیرۍ سربیره ، خورا آرام او معالجه هم ده: د میوو او سبزیجاتو رنګین عکسونه! ایا تاسو کله هم د هغه ځواک په اړه فکر کولو ته مخه کړې چې رنګونه زموږ په احساساتو او هوساینې کې دي؟ که زه تاسو ته ووایم چې رنګ کول د ورځني فشار او اضطراب په کمولو کې مرسته کولی شي؟ پدې مقاله کې ، موږ به د دې تمرین ګټې وپلټئ او تاسو ته د ساتیرۍ لپاره ځینې حیرانونکي نقاشي وړاندې کوو. ایا تاسو چمتو یاست چې خپل خلاقیت خلاص کړئ او له طبیعت سره وصل شئ؟ نو راځئ چې لاړ شو!
چټک یادښتونه
- رنګول یو آرام او معالجوي فعالیت دی
- د میوو او سبزیجاتو نقاشي عالي دي د صحي عادتونو هڅولو لپاره
- د رنګونو انتخاب کولی شي زموږ په مزاج او احساساتو اغیزه وکړي
- شین رنګ د آرام او توازن سره تړاو لري
- نارنج رنګ د خوښۍ او انرژي سره تړاو لري
- رنګول کولی شي د تمرکز او خلاقیت په ښه کولو کې مرسته وکړي
- د میوو او سبزیجاتو رنګ کولو پاڼې د ماشومانو او لویانو لپاره یو لوی فعالیت دی
- د رنګ کولو پاڼو ځینې مثالونه مڼې، کیلې، گاجر شامل دي اناناس، د نورو په منځ کې
- تاسو کولی شئ په انټرنیټ کې وړیا رنګینګ پاڼې یا د رنګینګ کتابونو کې ومومئ
- د رنګ ځواک د ټولې کورنۍ لپاره په زړه پورې او صحي فعالیت کیدی شي
هنر درملنه: ولېرنګ کول ډیر آرام کیدی شي
کله چې زه ماشوم وم، ما د خپلو عکسونو کتابونو په رنګولو کې ساعتونه مصرف کول خوښول. دا دومره آرام او ساتیرۍ فعالیت و چې ما د وخت تیریدو یادونه نه وه کړې. نن ورځ، ډیری خلک د رنګ کولو خوند بیا کشف کوي، مګر اوس د معالجې هدف سره.
هنر درملنه یو تمرین دی چې د بیان او ځان پوهه د یوې بڼې په توګه هنري تخلیق کاروي. د رنګ کولو په واسطه، موږ په یو فعالیت تمرکز کوو چې موږ سره د ورځني فشار آرام او کمولو کې مرسته کوي. د حرکتونو تکرار هم د ذهن په ارامولو او اضطراب کمولو کې مرسته کولی شي.
روغتیایی ګټې: میوې او سبزیجات د تغذیې او الهام سرچینې په توګه
د آرامۍ فعالیت سربیره د میوو رنګ کول او سبزیجات د صحي خواړو لپاره د هڅولو لپاره عالي لاره کیدی شي. میوې او سبزیجات د ویټامینونو، منرالونو او فایبر بډایه سرچینې دي، چې زموږ د بدن د سالم ساتلو لپاره اړین دي.
هم وګوره: په اغیزمنه توګه د خاورې غیر منتن کولو لپاره طبیعي میتودونه ومومئ!د لیلیو د رنګونو له لارې سفر: رنګین پاڼېد دې خوړو په رنګ کولو سره، موږ کولی شو د دوی طبیعي ښکلا سره اړیکه ونیسو. او موږ ته زموږ په ورځني رژیم کې د دوی د شاملولو اهمیت یادونه کوي. برسېره پردې، د رنګونو غوره کول د نوي خوندونو او ترکیبونو هڅه کولو لپاره یو په زړه پورې لاره کیدی شي.
زموږ په ورځني رژیم کې د رنګونو اهمیت
د خواړو رنګونه کولی شي ستاسو په اړه ډیر څه ووایی.د تغذیې ارزښت او د درملو ځانګړتیاوې. د مثال په توګه، سره میوې او سبزيجات لکه روميان او سټرابیري په لایکوپین کې بډای دي، یو انټي اکسیډنټ چې د سرطان مخنیوي کې مرسته کوي. شنې میوې او سبزیجات لکه بروکولي او پالک په کلوروفیل کې بډایه دي، کوم چې د بدن پاکولو کې مرسته کوي.
د میوو او سبزیجاتو په رنګ کولو سره، موږ کولی شو د متوازن او رنګارنګ غذا په اهمیت پوه شو. موږ کولی شو د هر خواړو د ګټو په اړه نور معلومات هم زده کړو او څنګه یې په خپل رژیم کې شامل کړو.
د غوره رنګونو غوره کول: ستاسو د انځورونو همغږي کولو او شخصي کولو لارښوونې
د میوو او سبزیجاتو رنګ کولو سره، موږ کولی شو هغه رنګونه غوره کړو چې موږ یې ډیر خوښوو او دا د هر خواړه غوره استازیتوب کوي. موږ کولی شو د استوایی میوو لپاره متحرک رنګونه وکاروو، لکه اناناس او آم، یا د لیمو او نارنج په څیر د لیمو لپاره نرم ټون. د مثال په توګه، موږ کولی شو د بروکولي څانګې د رنګ کولو لپاره روښانه او تیاره شنه ټونونه یا د مرچ رنګ کولو لپاره سور او ژیړ ټون وکاروو.
فشار په تخلیقیت بدل کړئ: څنګه رنګ کول کولی شي اضطراب کم کړي
رنګ کول کولی شي د فشار او اضطراب سره د مقابلې لپاره عالي لاره وي. د رنګ کولو په فعالیت باندې تمرکز کولو سره، موږ کولی شو خپل ذهن د منفي فکرونو او ورځني اندیښنو څخه لرې کړو.
سربیره پردېبرسېره پردې، د حرکتونو تکرار کولی شي د ذهن آرام او اضطراب کمولو کې مرسته وکړي. کله چې یو انځور بشپړ کړو، موږ کولی شو د لاسته راوړنې او اطمینان احساس وکړو، کوم چې کولی شي زموږ د مزاج او ځان باور په ښه کولو کې مرسته وکړي.
د سالم ژوند کول: د رنګ کولو په مرسته د ناروغۍ سره مبارزه
A صحي رژیم د ناروغیو مخنیوي او زموږ بدن توازن ساتلو لپاره اړین دی. د میوو او سبزیجاتو په رنګ کولو سره، موږ کولی شو د صحي او ډیر هوښیار رژیم لپاره الهام ورکړو.
سربیره پردې، هنر درملنه د ناروغیو مخنیوي او درملنې یوه لاره کیدی شي. مطالعې ښیې چې د رنګ کولو تمرین کولی شي د خپګان، اضطراب او فشار نښې کمولو کې مرسته وکړي.
❤️ستاسو ملګري خوښوي: