Სარჩევი
გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო! დღეს მინდა ვისაუბრო აქტივობაზე, რომელიც გარდა სახალისოა, ასევე უაღრესად დამამშვიდებელი და სამკურნალოა: ხილისა და ბოსტნეულის სურათების შეღებვა! ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ რა ძალა აქვს ფერებს ჩვენს ემოციებსა და კეთილდღეობაზე? რა მოხდება, თუ გეტყვით, რომ შეღებვა დაგეხმარებათ ყოველდღიური სტრესისა და შფოთვის მოხსნაში? ამ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ გამოვიკვლიოთ ამ პრაქტიკის სარგებელი და წარმოგიდგინოთ რამდენიმე საოცარი ნახატი, რომ გაერთოთ. მზად ხართ გამოავლინოთ თქვენი კრეატიულობა და დაუკავშირდეთ ბუნებას? მოდით წავიდეთ!
სწრაფი შენიშვნები
- შეღებვა დამამშვიდებელი და თერაპიული აქტივობაა
- ხილისა და ბოსტნეულის ნახატები შესანიშნავია ჯანსაღი ჩვევების წახალისება
- ფერების არჩევანს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენს განწყობასა და ემოციებზე
- მწვანე ფერი ასოცირდება სიმშვიდესთან და წონასწორობასთან
- ფორთოხლის ფერი ასოცირდება სიხარულთან და ენერგიასთან
- შეღებვა დაგეხმარებათ კონცენტრაციისა და კრეატიულობის გაუმჯობესებაში
- ხილისა და ბოსტნეულის საღებარი გვერდები შესანიშნავი აქტივობაა როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის
- შეღებვის გვერდების ზოგიერთი მაგალითია ვაშლი, ბანანი, სტაფილო , ანანასი, სხვათა შორის
- შეგიძლიათ იპოვოთ უფასო საღებარი გვერდები ინტერნეტში ან საღებავ წიგნებში
- ფერების ძალა შეიძლება იყოს სახალისო და ჯანსაღი აქტივობა მთელი ოჯახისთვის
არტ თერაპია: რატომშეღებვა შეიძლება იყოს ძალიან დამამშვიდებელი
როცა პატარა ვიყავი, მიყვარდა საათების გატარება ჩემი სურათებიანი წიგნების ფერებაზე. ისეთი დამამშვიდებელი და სახალისო აქტივობა იყო, დრო ვერ შევამჩნიე. დღესდღეობით ბევრი ადამიანი ხელახლა აღმოაჩენს შეღებვის სიამოვნებას, ახლა კი თერაპიული მიზნით.
არტთერაპია არის პრაქტიკა, რომელიც იყენებს მხატვრულ შემოქმედებას, როგორც გამოხატვისა და თვითშემეცნების ფორმას. შეღებვით ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ აქტივობას, რომელიც გვეხმარება მოდუნებაში და ყოველდღიური სტრესის მოხსნაში. მოძრაობების გამეორება ასევე დაგეხმარებათ გონების დამშვიდებაში და შფოთვის შემცირებაში.
ჯანმრთელობის სარგებელი: ხილი და ბოსტნეული, როგორც კვებისა და შთაგონების წყარო
გარდა იმისა, რომ დასამშვიდებელი აქტივობაა, ხილის შეღებვა და ბოსტნეული შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა ჯანსაღი ჭამის შთაგონებისთვის. ხილი და ბოსტნეული ვიტამინების, მინერალებისა და ბოჭკოების მდიდარი წყაროა, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
მოგზაურობა შროშანის ფერებში: საღებარი გვერდებიამ საკვების შეღებვით, ჩვენ შეგვიძლია ვუკავშირდეთ მათ ბუნებრივ სილამაზეს. და შეგვახსენეთ მათი ყოველდღიურ რაციონში ჩართვის მნიშვნელობაზე. გარდა ამისა, ფერების არჩევა შეიძლება იყოს სახალისო გზა ახალი გემოსა და კომბინაციების საცდელად.
ფერების მნიშვნელობა ჩვენს ყოველდღიურ დიეტაში
საკვების ფერებს ბევრი რამის თქმა შეუძლია თქვენს შესახებკვებითი ღირებულება და სამკურნალო თვისებები. მაგალითად, წითელი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი და მარწყვი, მდიდარია ლიკოპენით, ანტიოქსიდანტით, რომელიც კიბოს პრევენციას უწყობს ხელს. მწვანე ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი და ისპანახი, მდიდარია ქლოროფილით, რომელიც ორგანიზმის დეტოქსიკაციას უწყობს ხელს.
ხილისა და ბოსტნეულის შეღებვით, ჩვენ შეგვიძლია გავაცნობიეროთ დაბალანსებული და ფერადი დიეტის მნიშვნელობა. ჩვენ ასევე შეგვიძლია გავიგოთ მეტი თითოეული საკვების სარგებლობის შესახებ და როგორ შევიტანოთ ისინი ჩვენს დიეტაში.
საუკეთესო ფერების არჩევა: რჩევები თქვენი ნახატების ჰარმონიზაციისა და პერსონალიზებისთვის
ხილისა და ბოსტნეულის შეღებვით, ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ ფერები, რომლებიც ყველაზე მეტად მოგვწონს და რომელიც საუკეთესოდ წარმოადგენს თითოეულ საკვებს. ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ცოცხალი ფერები ტროპიკული ხილისთვის, როგორიცაა ანანასი და მანგო, ან უფრო რბილი ტონები ციტრუსებისთვის, როგორიცაა ლიმონი და ფორთოხალი.
ასევე შეგვიძლია სხვადასხვა ფერის შერწყმა უფრო ჰარმონიული იერის შესაქმნელად. მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ღია და მუქი მწვანე ტონები ბროკოლის ტოტის გასაფერადებლად ან წითელი და ყვითელი ტონები წიწაკის შესაღებად.
Იხილეთ ასევე: ქაღალდის ყვავილები: ორიგამი და დასაკეცი ტექნიკასტრესის გადაქცევა კრეატიულობად: როგორ შეღებვამ შეიძლება შეამციროს შფოთვა
შეღებვა შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა სტრესისა და შფოთვის დასაძლევად. შეღებვის აქტივობაზე ფოკუსირებით, ჩვენ შეგვიძლია განვაშოროთ ჩვენი გონება უარყოფითი ფიქრებისგან და ყოველდღიური საზრუნავებისგან.
გარდა ამისა,გარდა ამისა, მოძრაობების გამეორება დაგეხმარებათ გონების დამშვიდებაში და შფოთვის შემცირებაში. ნახატის დასრულებისას ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ მიღწევისა და კმაყოფილების გრძნობა, რაც ხელს შეუწყობს ჩვენი განწყობისა და თვითშეფასების გაუმჯობესებას.
ჯანსაღი ცხოვრების კულტივირება: ავადმყოფობის წინააღმდეგ ბრძოლა შეღებვის დახმარებით
A ჯანსაღი დიეტა აუცილებელია დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და ჩვენი სხეულის წონასწორობის შესანარჩუნებლად. ხილისა და ბოსტნეულის შეღებვით ჩვენ შეგვიძლია შთაგონებული ვიყოთ უფრო ჯანსაღი და შეგნებული დიეტისთვის.
გარდა ამისა, არტთერაპია შეიძლება იყოს დაავადებების პრევენციისა და მკურნალობის საშუალება. კვლევები აჩვენებს, რომ შეღებვის პრაქტიკა დაგეხმარებათ დეპრესიის, შფოთვის და სტრესის სიმპტომების შემცირებაში.
❤️თქვენს მეგობრებს მოსწონთ: