مەزمۇن جەدۋىلى
ياخشىمۇسىز ، ھۆرمەتلىك ئوقۇرمەنلەر! بۈگۈن مەن بىر پائالىيەت ھەققىدە سۆزلىمەكچى ، قىزىقارلىق بولغاندىن باشقا ، يەنە ئىنتايىن ئازادە ۋە داۋالاش ئۇسۇلى: مېۋە ۋە كۆكتاتلارنىڭ رەڭدار رەسىملىرى! رەڭلەرنىڭ بىزنىڭ ھېسسىياتىمىز ۋە بەخت-سائادىتىمىزغا بولغان كۈچى ھەققىدە ئويلىنىپ باققانمۇ؟ مەن سىزگە رەڭ بېرىشنىڭ كۈندىلىك بېسىم ۋە تەشۋىشلەرنى پەسەيتكىلى بولىدىغانلىقىنى ئېيتسامچۇ؟ بۇ ماقالىدە بىز بۇ ئەمەلىيەتنىڭ پايدىسى ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، كۆڭۈل ئېچىشىڭىز ئۈچۈن كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان بەزى رەسىملەرنى ئوتتۇرىغا قويماقچىمىز. ئىجادىيىتىڭىزنى ئېچىشقا ۋە تەبىئەت بىلەن باغلىنىشقا تەييارمۇ؟ ئۇنداقتا ماڭايلى!
تېز ئىزاھات ساغلام ئادەتنى رىغبەتلەندۈرۈش
سەنئەت ئارقىلىق داۋالاش: نېمىشقارەڭ بېرىش ئادەمنى راھەتلەندۈرىدۇ
مەن كىچىك ۋاقتىمدا رەسىملىك كىتابلىرىمنى رەڭدار قىلىپ نەچچە سائەت ۋاقىت سەرپ قىلىشنى ياخشى كۆرەتتىم. بۇ شۇنداق ئازادە ۋە قىزىقارلىق پائالىيەت بولۇپ ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈپ كەتكەنلىكىنى سەزمىدىم. ھازىر نۇرغۇن كىشىلەر رەڭدارلىقنىڭ ھۇزۇرىنى قايتىدىن بايقىدى ، ئەمما ھازىر داۋالاش مەقسىتىدە.
سەنئەت ئارقىلىق داۋالاش سەنئەت ئىجادىيىتىنى ئىپادىلەش ۋە ئۆزىنى بىلىشنىڭ بىر خىل ئۇسۇلى. رەڭ بېرىش ئارقىلىق ، بىز كۈندىلىك ئارامنى يېنىكلىتىش ۋە يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدىغان پائالىيەتكە ئەھمىيەت بېرىمىز. ھەرىكەتنىڭ تەكرارلىنىشىمۇ كۆڭۈلنى تىنچلاندۇرۇش ۋە تەشۋىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. كۆكتاتلار ساغلام يېيىشكە ئىلھام بېرىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولالايدۇ. مېۋە ۋە كۆكتاتلار مول بولغان ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە تالالارنىڭ مەنبەسى بولۇپ ، بەدىنىمىزنى ساغلاملاشتۇرۇشتا كەم بولسا بولمايدۇ. ھەمدە ئۇلارنى كۈندىلىك يېمەك-ئىچمىكىمىزگە كىرگۈزۈشنىڭ مۇھىملىقىنى ئەسكەرتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، رەڭ تاللاش يېڭى تەم ۋە بىرىكمىلەرنى سىناپ بېقىشنىڭ قىزىقارلىق ئۇسۇلى بولالايدۇ.ئوزۇقلۇق قىممىتى ۋە دورىلىق خۇسۇسىيىتى. مەسىلەن ، شوخلا ، بۆلجۈرگەن قاتارلىق قىزىل مېۋە ۋە كۆكتاتلارنىڭ تەركىبىدە لىكوپېن مول بولۇپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى راكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بروككولى ۋە پالەك قاتارلىق يېشىل مېۋە ۋە كۆكتاتلارنىڭ تەركىبىدە خلوروفىل مول بولۇپ ، بەدەننى زەھەرسىزلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. بىز يەنە ھەر بىر يېمەكلىكنىڭ پايدىسى ۋە ئۇنى يېمەك-ئىچمىكىمىزگە قانداق كىرگۈزۈش ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشەلەيمىز.
ئەڭ ياخشى رەڭلەرنى تاللاش: رەسىملىرىڭىزنى ماسلاشتۇرۇش ۋە خاسلاشتۇرۇش ئۇسۇللىرى
مېۋە ۋە كۆكتاتلارنى رەڭلەش ئارقىلىق بىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان ۋە ھەر بىر يېمەكلىككە ئەڭ ياخشى ۋەكىللىك قىلىدىغان رەڭلەرنى تاللىيالايمىز. ئىسسىق بەلۋاغ مېۋىلىرى ئۈچۈن ھاياتىي كۈچكە تولغان رەڭلەرنى ئىشلىتەلەيمىز ، مەسىلەن ئاناناس ، مانگو ياكى لىمون ، ئاپېلسىن قاتارلىق سىترىس مېۋىسىنىڭ يۇمشاقراق ئاۋازى.
قاراڭ: كۆچەت تىكىش پاچۇلى (Pongostemon cablin Benth) نى قانداق تېرىش كېرەك؟بىز ئوخشىمىغان رەڭلەرنى بىرلەشتۈرۈپ ، تېخىمۇ ئىناق كۆرۈنۈش ھاسىل قىلالايمىز. مەسىلەن ، بىز سۇس ۋە قېنىق يېشىل رەڭلەرنى ئىشلىتىپ ، بروككولى شاخ ياكى قىزىل ۋە سېرىق رەڭلەرنى قىزىلمۇچ رەڭگىگە ئايلاندۇرالايمىز.
بېسىمنى ئىجادىيەتكە ئايلاندۇرۇش: رەڭ قانداق قىلىپ تەشۋىشنى ئازايتالايدۇ؟ بېسىم ۋە تەشۋىشلەرگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولۇڭ. رەڭ بېرىش پائالىيىتىگە ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق كاللىمىزنى پاسسىپ خىيال ۋە كۈندىلىك غەم-ئەندىشىدىن يىراقلاشتۇرالايمىز.
ئۇنىڭدىن باشقائۇنىڭدىن باشقا ، ھەرىكەتنى تەكرارلاش كۆڭۈلنى تىنچلاندۇرۇپ ، تەشۋىشنى ئازايتىدۇ. رەسىم سىزىشنى تاماملىغاندا ، بىز بىر خىل مۇۋەپپەقىيەت ۋە قانائەت تۇيغۇسىنى ھېس قىلالايمىز ، بۇ بىزنىڭ كەيپىياتىمىزنى ۋە ئۆزىمىزنى قەدىرلىشىمىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ساغلام ئوزۇقلىنىش كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە بەدىنىمىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم. مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى رەڭدار قىلىش ئارقىلىق ، بىز تېخىمۇ ساغلام ۋە ئاڭلىق ئوزۇقلىنىشقا ئىلھام بولالايمىز.
بۇنىڭدىن باشقا ، سەنئەت ئارقىلىق داۋالاش كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشنىڭ ئۇسۇلى بولالايدۇ. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، رەڭ بېرىش ئادىتى چۈشكۈنلۈك ، تەشۋىش ۋە بېسىم ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدىكەن.
friends دوستلىرىڭىز ياقتۇرىدۇ: