Змест
Прывітанне ўсім! Ператварыць здаровае харчаванне ў задавальненне магчыма, і для гэтага мы сабралі вам лепшыя парады па падрыхтоўцы салат з лекавых раслін. Даведайцеся, як скарыстацца харчовымі перавагамі гэтых траў і ўключыць іх у сваё меню без шкоды для густу. Пайшлі?
10 дзіўных парад па падрыхтоўцы салат з ядомымі раслінамі
Салаты - выдатны спосаб здаровага і разнастайнага харчавання. Іх можна рыхтаваць з розных інгрэдыентаў, ад гародніны і садавіны да збожжавых, бабовых і іншых прадуктаў. Але чаму б не паспрабаваць нешта яшчэ большае? Чаму б не дадаць у свой салата ядомыя расліны?
Ядомыя расліны - гэта карысная, пажыўная і смачная ежа. Яны таксама могуць быць выкарыстаны, каб дадаць піцы ў ваш салата. Вось 10 цудоўных парад па падрыхтоўцы салат з ядомымі раслінамі.
Выбар лепшых ядомых раслін для вашага гарадскога саду1. Разнастаіце салаты мясцовымі раслінамі
Выдатны спосаб пачаць прыгоды з ядомымі раслінамі гэта шукаць віды, якія пражываюць у вашым рэгіёне. Вы часта можаце знайсці ядомыя расліны на сваім падворку або ў бліжэйшых парках. Калі вы не ўпэўнены ў ідэнтыфікацыі пэўнай расліны, звярніцеся за дапамогай да кваліфікаванага спецыяліста.
2. Прыгатуйце ўласнае свята зСалата з ядомымі насякомымі
Калі вы шукаеце нешта сапраўды іншае, як наконт таго, каб паспрабаваць ядомых насякомых? Гэтыя маленькія звяркі могуць быць выкарыстаны, каб дадаць асаблівы штрых у ваш салата. Вы можаце набыць іх у спецыялізаваных крамах або сабраць непасрэдна з прыроднага асяроддзя.
3. Неабходныя рэчывы для здароўя і добрага самаадчування: салаты з лекавых раслін
Лекавыя расліны вядомыя сваёй карысцю для здароўя. Чаму б не дадаць іх у свой салата? Вы можаце выкарыстоўваць лекавыя расліны, каб надаць вашай ежы асаблівы адценне або вылечыць праблемы са здароўем. Калі вы хочаце паэксперыментаваць, пераканайцеся, што вы правільна вызначылі расліны, перш чым выкарыстоўваць іх у сваім салаце.
4. Даследаванне свету траў у салатах
Замарожаныя расліны вядомыя сваім унікальным водарам і водары. Чаму б не дадаць некаторыя з іх у свой салата? Вы можаце выкарыстоўваць араматычныя травы, араматычныя лісце, араматычныя кветкі і араматычныя садавіна, каб стварыць унікальны і смачны салата.
5. Развіце ўласную ферму, каб рабіць цудоўныя зялёныя салаты!
Калі вы жадаеце поўнага кантролю над тым, што вы ясце, чаму б не вырошчваць свае ўласныя ядомыя расліны? Вы можаце вырошчваць гародніну, садавіну, травы, кветкі і іншыя расліны ў сваім двары ці нават у чыгунах у памяшканні. Такім чынам, вы заўсёды будзеце мецьсвежыя інгрэдыенты, каб прыгатаваць смачныя зялёныя салаты!
Вырошчванне ядомых відаў раслін у вільготных месцах6. Як спланаваць уражлівы абед з ядомымі раслінамі
Калі вы хочаце ўразіць гасцей, чаму б і не? не прыгатаваць спецыяльную ежу з ядомых раслін? Вы можаце скарыстацца прыведзенымі вышэй парадамі, каб стварыць дзіўныя стравы з мясцовых раслін, ядомых насякомых, лекавых раслін і іншых гатункаў ядомых раслін.
7. Лепшыя гатункі ядомых раслін для падрыхтоўкі цудоўнага салаты
Ёсць шмат розных відаў ядомых раслін, якія можна выкарыстоўваць у вашым салаце. Некаторыя парады ўключаюць: марскія водарасці (напрыклад, норы), грыбы (напрыклад, шыітаке), насенне (напрыклад, сланечнік), садавіна (напрыклад, яблыкі) і кветкі (напрыклад, рамонкі). Паспрабуйце камбінаваць розныя гатункі, каб стварыць унікальныя густы!
Глядзі_таксама: Захапляйцеся дэталямі размалёўкі пчол 
| Парада | Апісанне | Перавагі |
| 1. Выкарыстоўвайце аліўкавы алей першага адціску | Дадайце сталовую лыжку аліўкавага алею першага адціску ў салату для водару і тэкстуры. | Аліўкавы алей першага адціску багаты амега-3 тлустымі кіслотамі, якія карысныя для здароўе сэрца. |
| 2. Выкарыстоўвайце бальзамічны воцат | Дадайце сталовую лыжку бальзамічнага воцату ў салату, каб дадаць густу і тэкстуры. | Бальзамічны воцат багатыантыаксіданты, якія могуць дапамагчы прадухіліць заўчаснае старэнне. |
| 3. Дадайце свежыя садавіна | Дадайце свежыя садавіна, такія як яблыкі, персікі або вінаград, для водару і тэкстуры. | Свежыя садавіна багатыя на вітаміны і мінералы, неабходныя для правільнага функцыянавання арганізма. |
| 4. Выкарыстоўвайце свежую зеляніну | Дадайце свежую зеляніну, такую як базілік, пятрушка або кінза, для водару і тэкстуры. | Свежая зеляніна багатая антыаксідантамі, якія могуць дапамагчы ў барацьбе з заўчасным старэннем. |
| 5. Дадайце бабы | Дадайце бабы, такія як чорныя бабы, белыя бабы або чырвоныя бабы для густу і тэкстуры. | Бабы багатыя бялком, клятчаткай, вітамінамі і мінераламі, якія неабходныя для добрага функцыянавання здароўя цела. |
| 6. Выкарыстоўвайце суцэльнае збожжа | Дадавайце суцэльнае збожжа, напрыклад, кіноа, ячмень або пшаніцу, для водару і тэкстуры. | Цэльнае збожжа багата клятчаткай, вітамінамі і мінераламі, неабходнымі для правільнага функцыянавання цела. |
| 7. Дадайце арэхі | Дадайце арэхі, такія як грэцкія, міндальныя або арэхі макадаміі для густу і тэкстуры. | Грэцкія арэхі багатыя карыснымі тлушчамі, якія карысныя для сэрца. |
| 8. Выкарыстоўвайце арэхі | Дадайце арэхі, такія як кешью, арэхі бару або кедравыя арэхінадаюць водар і тэкстуру. | Арэхі багатыя бялком, клятчаткай, вітамінамі і мінераламі, неабходнымі для нармальнага функцыянавання арганізма. |
| 9. Дадайце гародніну | Дадайце гародніну, напрыклад шынкі, патысоны або перац, для водару і тэкстуры. | Гародніна багатая вітамінамі, мінераламі і клятчаткай, неабходнымі для нармальнага функцыянавання арганізма. |
| 10. Выкарыстоўвайце спецыі | Дадавайце спецыі, такія як кмен, перац або часнык для водару і тэкстуры. | Спецыі багатыя антыаксідантамі, якія могуць дапамагчы прадухіліць заўчаснае старэнне. |
1. Якія асноўныя ядомыя расліны выкарыстоўваюцца ў салатах?
A: Асноўныя ядомыя расліны, якія выкарыстоўваюцца ў салатах, - гэта салата, рукала, цыкорый, кресс-салата, шпінат, капуста, мангольд, гарчыца, рукала і капуста.
Глядзі_таксама: Адкрыйце для сябе розныя віды бонсайЯк вырошчваць ядомыя расліны на вертыкальных градках2. Якія перавагі ўжывання салат з ядомымі раслінамі?
А: Ужыванне салат з ядомымі раслінамі - выдатны спосаб атрымаць важныя для арганізма пажыўныя рэчывы, такія як вітаміны, мінералы і абалоніна. Акрамя таго, ядомыя расліны ўтрымліваюць антыаксіданты, якія дапамагаюць змагацца з хваробамі і зніжаюць рызыку хранічных захворванняў.
3. Якія прыправы лепш за ўсё выкарыстоўваць у салатах з ядомымі раслінамі?
A: лепшыя спецыі длявыкарыстанне ў салатах з ядомымі раслінамі ўключае аліўкавы алей, бальзамічны воцат, лімон, часнок, марскую соль і свежую зеляніну.
4. Як можна зрабіць салаты больш пажыўнымі?
A: Вы можаце зрабіць салаты больш пажыўнымі, дадаўшы ў іх суцэльнае збожжа, бабовыя, арэхі і насенне. Гэтыя прадукты дадаюць дадатковыя пажыўныя рэчывы і клятчатку ў салаты.
5. Якія лепшыя спосабы падрыхтоўкі ядомых раслін?
А: лепшыя спосабы падрыхтоўкі ядомых раслін ўключаюць іх хуткае прыгатаванне ў кіпячай вадзе або прыгатаванне на пару. Занадта доўгае гатаванне можа знішчыць некаторыя пажыўныя рэчывы ў раслінах.
6. Якія запраўкі лепш за ўсё выкарыстоўваць у салатах?
A: Лепшыя віды запраў для салат - гэта запраўкі на аснове ёгурта або лёгкі маянэз. Гэтыя запраўкі надаюць салатам водар, не дадаючы занадта шмат натрыю або тлушчу.
7. Якія гародніна лепш за ўсё выкарыстоўваць у салатах?
А: Лепшыя гародніна для салат - гэта памідоры, агуркі, цыбуля, зялёны і жоўты перац, шынкі і патысоны. Гэтыя гародніна надаюць салатам цудоўны смак і пажыўныя рэчывы.
8. Якія садавіна лепш за ўсё выкарыстоўваць у салатах?
А: Лепшыя садавіна для салат - гэта зялёныя яблыкі, клубніцы, зялёны вінаград, ківі і ананас. Гэтыя садавіна дадаюць асалодкі дотык да салат, а таксама забяспечвае дадатковыя пажыўныя рэчывы.
9. Якія лепшыя спосабы падачы салат?
A: Лепшы спосаб падачы салат - гэта падаваць іх у глыбокіх талерках або вялікіх місках, каб усе інгрэдыенты можна было лёгка змяшаць перад падачай. Акрамя таго, важна падаваць салаты свежымі і цёплымі, каб гарантаваць, што ўсе інгрэдыенты спажываюцца ў найбольш пажыўнай форме.
10. Якія лепшыя спосабы захоўвання ядомых раслін?
❤️Вашым сябрам гэта падабаецца: