Мазмұны
Бәріне сәлем! Салауатты тамақтануды қызықты ету мүмкін, сондықтан біз сізге дәрілік өсімдіктерден салаттар жасаудың ең жақсы кеңестерін бердік. Осы шөптердің тағамдық артықшылықтарын қалай пайдалану керектігін біліңіз және оларды дәмнен бас тартпай мәзіріңізге қосыңыз. Кеттік?
Жеуге жарамды өсімдіктерден салаттар жасауға арналған 10 ғажайып кеңес
Салаттар - пайдалы және әртүрлі түрде тамақтанудың тамаша тәсілі. Оларды көкөністер мен жемістерден бастап дәнді дақылдарға, бұршақ дақылдарына және басқа да тағамдарға дейін әртүрлі ингредиенттерден дайындауға болады. Бірақ неге бұдан да басқаша әрекет етпеске? Неліктен салатыңызға жеуге жарамды өсімдіктерді қоспасқа?
Жеуге жарамды өсімдіктер – пайдалы, қоректік және дәмді тағам. Оларды салатқа пицца қосу үшін де пайдалануға болады. Міне, жеуге жарамды өсімдіктерден салаттар жасауға арналған 10 керемет кеңес.
Қалалық бақшаңызға ең жақсы жеуге болатын өсімдіктерді таңдау1. Салатты жергілікті өсімдіктермен әртараптандыру
Жеуге жарамды өсімдіктермен шытырман оқиғаны бастаудың тамаша тәсілі. өз аймағыңыздағы түрлерді іздеу болып табылады. Сіз өзіңіздің аулаңызда немесе жақын маңдағы саябақтарда жеуге болатын өсімдіктерді жиі таба аласыз. Белгілі бір өсімдікті анықтауға сенімді болмасаңыз, сізге көмектесетін білікті маманды іздеңіз.
2. Өзіңіздің жеке мерекеңізді дайындаңыз.Жеуге болатын жәндіктері бар салат
Егер сіз шынымен басқа нәрсе іздесеңіз, жеуге жарамды жәндіктерді қолданып көрсеңіз қалай болады? Бұл кішкентай жануарларды сіздің салатыңызға ерекше әсер ету үшін пайдалануға болады. Оларды мамандандырылған дүкендерден сатып алуға немесе табиғи ортадан тікелей жинауға болады.
3. Денсаулық пен сауықтыру үшін қажетті заттар: дәрілік өсімдік салаттары
Дәрілік өсімдіктер денсаулыққа пайдасымен танымал. Неліктен оларды салатқа қоспасқа? Дәрілік өсімдіктерді тағамға ерекше әсер ету немесе денсаулық мәселесін емдеу үшін пайдалануға болады. Тәжірибе жасағыңыз келсе, өсімдіктерді салатыңызда қолданар алдында оларды дұрыс анықтағаныңызға көз жеткізіңіз.
4. Салаттардағы шөптер әлемін зерттеу
Мұздатылған өсімдіктер өзінің ерекше хош иісімен және дәмдер. Неліктен олардың кейбірін салатыңызға қоспасқа? Бірегей және дәмді салат жасау үшін хош иісті шөптерді, хош иісті жапырақтарды, хош иісті гүлдерді және хош иісті жемістерді пайдалануға болады.
5. Дәмді жасыл салаттар жасау үшін өз фермаңызды өсіріңіз!
Егер сіз жейтін тағамыңызды толық бақылауды қаласаңыз, неге жеуге жарамды өсімдіктеріңізді өсірмеске? Көкөністерді, жемістерді, шөптерді, гүлдерді және басқа да өсімдіктерді аулаңызда немесе тіпті үйдегі кәстрөлдерде өсіре аласыз. Осылайша сізде әрқашан боладыдәмді жасыл салаттарыңызды дайындау үшін жаңа ингредиенттер!
Сондай-ақ_қараңыз: Түнгі гүлдің әдемі және сирек ханымы: қалай өсіру керек!Ылғалды жерлерде жеуге жарамды өсімдіктер түрлерін өсіру6. Жеуге жарамды өсімдіктермен әсерлі тағамды қалай жоспарлауға болады
Егер сіз қонақтарыңызды таң қалдырғыңыз келсе, неге жасамасқа? жеуге жарамды өсімдіктермен арнайы тағам дайындау емес пе? Жоғарыдағы кеңестерді жергілікті өсімдіктерді, жеуге жарамды жәндіктерді, дәрілік өсімдіктерді және жеуге жарамды өсімдіктердің басқа түрлерін пайдаланып таңғажайып тағамдар жасау үшін пайдалануға болады.
7. Керемет салат дайындауға арналған жеуге жарамды өсімдіктердің ең жақсы сорттары
Салатта қолдануға болатын жеуге болатын өсімдіктердің көптеген түрлері бар. Кейбір кеңестерге мыналар кіреді: теңіз балдырлары (нори сияқты), саңырауқұлақтар (шиитаке сияқты), тұқымдар (күнбағыс сияқты), жемістер (алма сияқты) және гүлдер (ромашка сияқты). Бірегей дәмдер жасау үшін әртүрлі сорттарды біріктіріп көріңіз!
| Кеңес | Сипаттамасы | Пайдасы |
| 1. Таза таза зәйтүн майын пайдаланыңыз | Дәмі мен құрылымы үшін салатқа бір ас қасық тазартылған зәйтүн майын қосыңыз. | Тәжірибесі жоқ зәйтүн майы омега-3 май қышқылдарына бай, олар үшін пайдалы. жүрек саулығы. |
| 2. Бальзам сірке суын қолданыңыз | Дәм мен консистенцияны қосу үшін салатқа бір ас қасық бальзам сірке суын қосыңыз. | Бальзам сірке суы өте бай.ерте қартаюды болдырмауға көмектесетін антиоксиданттар. |
| 3. Жаңа піскен жемістерді қосыңыз | Дәмі мен құрылымы үшін алма, шабдалы немесе жүзім сияқты жаңа піскен жемістерді қосыңыз. | Жаңа жемістер ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін өте қажет витаминдер мен минералдарға бай. |
| 4. Жаңа піскен шөптерді пайдаланыңыз | Дәмі мен құрылымы үшін насыбайгүл, ақжелкен немесе кинза сияқты жаңа піскен шөптерді қосыңыз. | Жаңа шөптер ерте қартаюмен күресуге көмектесетін антиоксиданттарға бай. |
| 5. Бұршақтарды қосыңыз | Дәмі мен құрылымы үшін қара бұршақ, ақ бұршақ немесе қызыл бұршақ сияқты бұршақтарды қосыңыз. | Бұршақ ақуызға, талшыққа, витаминдерге және минералдарға бай, олар денсаулықтың жақсы жұмыс істеуі үшін маңызды. дененің. |
| 6. Дәнді дәнді дақылдарды пайдаланыңыз | Дәмі мен құрылымы үшін квиноа, арпа немесе бидай сияқты тұтас дәнді дақылдарды қосыңыз. | Тұтас дәндер талшықтарға, витаминдерге және минералдарға бай, олар ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды. дене. |
| 7. Жаңғақтарды қосыңыз | Дәмі мен құрылымы үшін грек жаңғағы, бадам немесе макадамия жаңғағы сияқты жаңғақтарды қосыңыз. | Жаңғақ жүрекке пайдалы майларға бай. |
| 8. Жаңғақтарды пайдаланыңыз | Кешью жаңғақтары, бару жаңғақтары немесе қарағай жаңғақтары сияқты жаңғақтарды қосыңыз.дәм мен консистенция береді. | Жаңғақтар ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет ақуызға, талшықтарға, витаминдер мен минералдарға бай. |
| 9. Көкөністерді қосыңыз | Дәмі мен құрылымы үшін цуккини, асқабақ немесе бұрыш сияқты көкөністерді қосыңыз. | Көкөністер ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін өте қажет витаминдерге, минералдарға және талшықтарға бай. |
| 10. Дәмдеуіштерді пайдаланыңыз | Дәмі мен құрылымы үшін зире, бұрыш немесе сарымсақ сияқты дәмдеуіштерді қосыңыз. | Дәмдеуіштер ерте қартаюды болдырмауға көмектесетін антиоксиданттарға бай. |
1. Салаттарға қандай негізгі жеуге жарамды өсімдіктер қолданылады?
Ж: Салаттарда қолданылатын негізгі жеуге болатын өсімдіктер - салат жапырағы, рукола, цикорий, су кресі, шпинат, қырыққабат, борды, қыша, рукола және қырыққабат.
Жеуге жарамды өсімдіктерді тік төсектерде қалай өсіру керек2. Жеуге жарамды өсімдіктер қосылған салаттарды жеудің қандай пайдасы бар?
A: Жеуге жарамды өсімдіктер қосылған салаттарды жеу - витаминдер, минералдар және талшықтар сияқты ағзаға маңызды қоректік заттарды алудың тамаша тәсілі. Сонымен қатар, жеуге жарамды өсімдіктерде аурумен күресуге және созылмалы ауру қаупін азайтуға көмектесетін антиоксиданттар бар.
3. Жеуге жарамды өсімдіктер қосылған салаттарға қандай дәмдеуіштерді қолданған дұрыс?
A: Ең жақсы дәмдеуіштержеуге жарамды өсімдіктер қосылған салаттарда қолдануға қосымша таза зәйтүн майы, бальзам сірке суы, лимон, сарымсақ, теңіз тұзы және жаңа піскен шөптер жатады.
Сондай-ақ_қараңыз: Императорлық бромелиадты қалай отырғызу керек? Alcantarea imperialis күтімі4. Салаттарды қалай қоректік етуге болады?
Ж: Салаттарға дәнді дақылдарды, бұршақтарды, жаңғақтарды және тұқымдарды қосу арқылы салаттарды нәрлі етуге болады. Бұл тағамдар салаттарға қосымша қоректік заттар мен талшықтарды қосады.
5. Жеуге жарамды өсімдіктерді дайындаудың ең жақсы тәсілдері қандай?
Ж: Жеуге жарамды өсімдіктерді дайындаудың ең жақсы тәсілдеріне оларды қайнаған суға тез пісіру немесе бумен пісіру жатады. Тым ұзақ пісіру өсімдіктердегі кейбір қоректік заттардың бұзылуына әкелуі мүмкін.
6. Салаттарға қандай таңғыштарды қолданған дұрыс?
A: Салаттарда қолданылатын таңғыштардың ең жақсы түрлеріне кәдімгі йогурт негізіндегі таңғыштар немесе жеңіл майонез жатады. Бұл таңғыштар тым көп натрий немесе май қоспай салаттарға дәм береді.
7. Салаттарға қандай көкөністерді қолданған дұрыс?
A: Салаттарда қолданылатын ең жақсы көкөністерге қызанақ, қияр, пияз, жасыл және сары бұрыш, кәді және асқабақ жатады. Бұл көкөністер салаттарға дәмді дәм береді және қоректік заттар қосады.
8. Салаттарға қандай жемістерді қолданған дұрыс?
Ж: Салаттарда қолдануға болатын ең жақсы жемістерге жасыл алма, құлпынай, жасыл жүзім, киви және ананас жатады. Бұл жемістер асалаттарға тәтті әсер етеді, сонымен қатар қосымша қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
9. Салаттарды ұсынудың ең жақсы тәсілдері қандай?
Ж: Салаттарды ұсынудың ең жақсы тәсілдеріне оларды терең табақтарға немесе үлкен табақтарға салу кіреді, осылайша барлық ингредиенттерді қызмет ету алдында оңай араластырады. Сонымен қатар, барлық ингредиенттер ең қоректік түрінде тұтынылуы үшін салаттарды жаңа және жылы етіп беру маңызды.
10. Жеуге жарамды өсімдіктерді сақтаудың ең жақсы тәсілдері қандай?
❤️Достарыңыз оны қуантады: