Te ji bedewiya Serena bihîstiye? Heke hîn nebû, amade bibin ku yek ji pratîkên herî bêhempa yên Budîzmê kifş bikin: Budîst Pine Maki. Ev teknîka hezarsalî karibe bedewiya weya hundurîn û derveyî veguhezîne tiştek hê bêtir geş. Ma gengaz e ku meriv di heman demê de aramî û bedewiyê bi dest bixe? Çawa ev pratîk dikare alîkariya başbûna we bike? Di vê gotara bêkêmasî de van tiştan û hê bêtir kifş bikin!

Kurteya "Bedewiya Serene: Bûdîst Maki Pine":

• Bedewiya Serene a şêwaza jiyanê ya ku pratîkên Bûdîst bi lênêrîna bedewiyê û xweparastinê re dike yek.
• Rêbaz ji hêla Pinheiro-Budîst Maki ve hate afirandin, ku bawer dike ku bedewî ji hundur tê. yoga, xwarina saxlem, û hilberên bedewiyê yên xwezayî û organîk.
• Armanc ew e ku meriv bigihîje bedewiya xwezayî û ronî, di heman demê de bi hundurê xwe re têkildar be û aramî û hevsengiyê bibîne.
• Feydeyên wê çermê tenduristtir in. , stres û fikar kêm kirin, xwebawerî zêde kirin û bi giştî hestek başbûnê.
• Serene Beauty rêgezek yekgirtî ye ji bo lênihêrîna kesane ku di her astê de tenduristî û bextewariyê pêş dixe.

Danasîna Serene Beauty û Maki

Maki Pinheiro bandorkerek dîjîtal Brezîlî ye ku serketî yeli ser medyaya civakî ji ber bedewiya xwe ya xwezayî û şêwaza jiyana tendurist tê pêşandan. Ew bi nêzîkatiya xwe ya hevseng û aram a ji bedewiyê re, ku ji pratîka wê ya Bûdîst îlhama xwe digire, tê nasîn.

Li ser profîla xwe ya Instagram, Maki serişteyên lênêrîna çerm, por û xwarinê, û her weha ramanên li ser giyanî û baş- bûn. Nêzîkatiya wê ya yekta her ku diçe bêtir şagirtên xwe bi dest xistiye, yên ku li rûtînek bedewiya hişmendtir û hevsengtir digerin.

Çanda Bûdîst çawa bandorê li bedewiya Maki Pinheiro dike

Maki Pinheiro Budîstek pratîkî ye û felsefeya wê ya jiyanê bandorek mezin li ser nêzîkatiya we ya li bedewiyê dike. Ji bo wê, bedewiya rastîn ji hundur dertê û rasterast bi tenduristiya meya derûnî û hestyarî ve girêdayî ye.

Li gorî felsefeya Bûdîst, bextewarî di malzemeyên madî û xuyangiya laşî de nayê dîtin, lê di aştiya hundurîn û ahenga bi gerdûnê. Ev nêzîkatî di rûtîniya lênihêrîna çerm û porê Maki de tê xuyang kirin, ku qîmetê dide malzemeyên xwezayî û ji kîmyewiyên dijwar dûr dikeve.

Girîngiya giyanîtiyê di rûtîniya bedewiya Maki de

Ji bo Maki Pinheiro, giyanîbûnek e. hêmana sereke di rûtîn bedewiya weya rojane de. Ew bawer dike ku pratîka meditation û hişmendiyê ji bo ku hiş û laş di hevsengiyê de bimîne pêdivî ye.

BeyondDigel vê yekê, Maki rîtuelên bedewiyê yên ku ji çanda Bûdîst îlhama xwe girtine jî di rûtîniya xwe de vedihewîne. Mînakî, ew rûnên bingehîn bikar tîne da ku rû û laşê xwe masaj bike, firçeya hişk dike ku çermê xwe paqij bike, û kevirên quartz bikar tîne da ku gera xwînê baştir bike.

Rola Xwarinê Di Jîyanek Tendurist de Maki

Maki Pinheiro parêzvanek mezin a xwarina tendurist û hevseng wekî beşek bingehîn a rûtînek bedewiyê ye. Ew parêzek zebzeyan dişopîne û ji xwarinên pêvajoyî û pêvajoyî dûr dikeve.

Makî di parêza xwe de qîmetê dide malzemeyên xwezayî jî, wek fêkî, sebze, dexl û xwarinên super. Ew bawer dike ku parêzek dewlemend a xurdemeniyê ji bo parastina çerm û porê tendurist pêdivî ye.

Nehêniyên Lênihêrîna Çerm û Porê Maki Pinheiro

Maki Pinheiro di têkiliya çerm û porê de nêzîkatiyek hêsan û xwezayî digire. bibalî. Ew qîmetê dide malzemeyên xwezayî û ji hilberên kîmyewî yên êrîşkar dûr dikeve.

Ji bo paqijkirina çerm, Maki rûnek paqijkirina xwezayî bikar tîne û dûv re jî tonerek nerm heye. Ew di heman demê de maskeyên rûyê malê yên ku bi malzemeyên xwezayî yên mîna gil, hingiv û îsotê hatine çêkirin bikar tîne.

Ji bo lênêrîna porê, Maki xwe ji karanîna pir caran hilberên kîmyewî dûr dixe û rûnên xwezayî bikar tîne da ku tîrêjan şid bike û xwer bike. Ew jî ji karanîna xwe dûr dikebikaranîna zêde ya amûrên germahiyê yên wekî hesinên rût û zuwakeran.

Serişteyên ji bo tevlêkirina nêzîkatiyek hevsengtir di rûtîniya xweya bedewiya rojane de

Ji bo kesên ku li nêzîkatiyek xweşiktir a hevseng digerin, Maki Pinheiro çend şîretên hêja hene. Pêşîn, ew pêşniyar dike ku hûn pratîka meditation û hişmendiyê têxin nav rûtîniya xweya rojane.

❤️Hevalên we jê hez dikin: